Hei, Jeg har så smått begynt å planlegge årets julekaker, og hva med deg? Her er i alle fall et tips om noe DIGG som du kan lage lenge i forveien og som holder seg utmerket helt frem til julen. Dette er riskaker/risboller i langpanne, men jeg har brukt sprø Rice Krispies i stedet for vanlig puffet ris, som er myk. Det gjør at sjokoladebitene får deilig crunch! Den gode smaken og litt seige konsistensen kommer av at jeg bruker smeltet Japp! Dette er en favoritt for store og små! Prøv ut oppskriften, du også. Jeg er sikker på at du kommer til å bli populær! Ingredienser: ♥ 150 g smør ♥ 6 doble Japp (King Size, se tips) ♥ 150 g Rice Krispies (se tips) - - ♥ 150 g melkesjokolade Fremgangsmåte: Smelt smøret i en kjele. Del Japp-sjokoladene i mindre biter. Ha bitene i kjelen. La de smelte sammen med smøret på lav varme (se tips). Når Japp-bitene har smeltet helt og blandingen er jevn, tar du kjelen av platen. Ha Rice Krispies i en stor bolle og hell over den smeltede Japp-sjokoladen. Bland godt slik at riskornene blir jevnt dekket med sjokoladeblandingen.
Kundeavis Finn butikk Kundeservice Ukesmeny fra MENY 100% fornøyd-garanti Bli Trumf-medlem Nettbutikk og hjemlevering Samfunnsansvar Fordeler Last ned MENY-appen!
Smør på et lite lag peanøttsmør og legg litt frukt på toppen. Dette sparer deg for i hvert fall 150 kcal. I tillegg får du noen sunne næringsstoffer på kjøpet. Må du derimot ha muffinsvarianten som selges hos bakeren, velg den minste eller del en av de store med noen venner. Velg gjerne den som inneholder fersk frukt. Les mer: Sunne bakeoppskrifter til alle 5. Riskaker Lite fett og nesten smakløse – dette må da være sunt? Sannheten er at en stor lettsaltet riskake inneholder mellom 40-50 kcal. Ulempen: Lett og luftig er en god beskrivelse av riskaker. Men innholdsmessig finner du ikke mye annet enn kalorier og salt. Og de med smak tilføyer vanligvis bare fett. Hvis du ikke kan motstå fristelsen: Velg en nøytral variant, og legg gjerne litt hummus med en grønnsaksbit på toppen. Alternativt kan litt peanøttsmør gi noen nyttige proteiner. Uten at du selv ser det, får du i deg store mengder salt. 6. Yoghurt-is Yoghurt i seg selv gir et næringsrikt bidrag i et sunt kosthold, men: Ulempen: Ikke all frossen yoghurt er laget på samme måte.
Hele Norge Baker-Fredrik har brukt et år på å perfeksjonere oppskriften, og har funnet den ultimate brownies!
I tillegg til høyt fiberinnhold får også baksten en lavere glykemisk indeks. Kjøleskapsgrøt Over-natten-grøt eller kjøleskapsgrøt lager så og si seg selv, lag den på kvelden og den er klar til servering dagen etter. Tykningsmiddel Bruk chiafrø til å tykne alt fra smoothies, grøt, supper og sauser. Lager du fiskekaker eller kjøttboller kan du bruke chiafrø som tykningsmiddel. Erstatning for egg Tåler du ikke egg? Fortvil ikke. Chiafrø binder seg lett til vann og kan derfor bruke som bindemiddel og erstatning for eggehvite. Bruk ca. 1 ss finmalt chiafrø og 3 ss vann per. egg. Syltetøy Lag marmelade ved å tilsette ønsket bær/frukt (250g), 2 ss chiafrø og tilsett agavesirup etter smak. Kok opp bærene og agavesirupen. Rør om og la det koke i 3 minutter. Ha chiafrøene i til slutt. La marmeladen stå kaldt i minst en time før servering. Mot treg eller løs mage Sidene frøene trekker til seg væske vil det være en fordel ved løs mage samtidig som den trigger peristaltiske sammentrekninger slik at frøene vil drive tarminnholdet videre om det har stoppet opp.
Sjekk at den inneholder lite fett, for hvis ikke kan den inneholde nesten like mye fett som fettredusert iskrem i tillegg til samme mengde kalorier. Hvis du ikke kan motstå fristelsen: Sjekk ingredienslisten og velg den varianten som inneholder minst sukker og fett. Alternativt kan du lage en is selv. Slik lager du Litago-is selv: Stikk en ispinne (fås kjøpt i hobbyforretning) gjennom lokket på yoghurtbegeret før det er åpnet. Sett yoghurten i fryseren til den er frosset (cirka 4 timer). Fjern emballasjen og spis Litago-isen. Les også: Spis is med et glis Kilde: MSNBC Lyst til å diskutere?
De er ofte kraftig bearbeidet og inneholder mange kunstige stoffer. Dermed er mange ikke noe særlig bedre enn en sjokolade. Selv de sunnere variantene med mindre sukker inneholder kun begrenset med protein, litt fiber og en liten mengde med vitaminer og mineraler. Hvis du ikke kan motstå fristelsen: Lag din egen variant! Bland sammen en fullkornrik frokostblanding med blant annet hvete, nøtter, frø og biter med usøtet, tørket frukt. Hvis du ikke klarer dette, sørg for å holde deg til de alternativene som har en kort ingrediensliste, som hovedsakelig består av fullkorn, nøtter, frø og ekte frukt. Finn en som inneholder mindre enn 150 kalorier per porsjon og ikke mer enn seks gram tilsatt sukker. Les også: Hater å elske sjokolade 2. Te-drikke Te er kjent som en kraftig antioksidant. Stoffer i teblader er skal blant annet kunne redusere risikoen for hjertesykdom og slag, samt redusere betennelser i kroppen og bremse utviklingen av kreftceller Ulempen: Te-drikker er ikke det samme som te brygget på ferske teblader.
Hva er de? Risekaker (i engelskpustet riskake) er matvarer som er preget av en tynn sirkulær form, med ekstremt redusert vekt. De er produsert fra en blanding av puffet ris og mat lim, modellert og deretter tørket. NB. Puffed ris for kaker er laget ved å varme frøene av frokostblandingen med damp og i høytrykksmiljøer, selv om metoden kan variere avhengig av det spesifikke produktet. Den amerikanske riskake (som også er vanlig i Italia) er rund, med en diameter på ca 4-5 tommer. Noen produsenter gjør dem små, egnet som en matbit. I det vanligste kommersielle formatet, en riskake veier ca 10g, inneholder 8g karbohydrater og forsyninger omtrent 30-40kcal; Riskaker kan også være laget av brun ris, mens det på markedet også er kjeks fremstilt av frø av andre korn, som mais. Bruk i ernæring Ekstremt populær i Nord-Amerika og andre vestlige land, blir riskaker spist som en erstatning for brød, både på hovedmåltider og på sekundære måltider. Risekaker er mye brukt i barns dietter og slankende dietter, da de anses mindre energiske enn noe annet kornsederivat.
Hei, denne artikkelen er over ett år gammel og kan innholde utdatert informasjon « Yoghurt-is er for eksempel neppe så sunt som du trodde. » Ta en frukt, og du vet den er bra for deg. Det samme gjelder grønnsaker og mange fullkornprodukter. De fortjener sunnhetsgloriene sine, mener ernæringsekspert Susan Moores, ifølge nettstedet MSNBC. Andre matvarer derimot har fått rykte på seg for å være sunne, men egentlig er de bare fylt med fett eller sukker, eller i verste fall begge deler. Yoghurt-is er for eksempel neppe så sunt som du trodde. Og det er nettopp derfor du bør være ekstra nøye med å sjekke næringsstoffinnholdet. For å spare deg for litt tid, har vi skrevet ned seks matvarer som du tror er sunn snacks, men som du egentlig bare bør la stå igjen i butikkhyllen. 1. Müslibar Mange tror de er sunne når de velger dette framfor en sjokolade. Granola bars, eller müslibar, er noe vi ser mer og mer av i butikkene og er ofte en sammensetning av havregryn, honning, tørket frukt og nøtter. Ulempen: Mange granola bars er dyppet i søte siruper eller fylt med sjokoladebiter.
Postadresse Europris AS, Postboks 1421, 1602 Fredrikstad Besøksadresse Europris AS, Dikeveien 57, 1661 Rolvsøy Kopibeskyttet © Europris AS